Понравилась новость - поделитесь с друзьями! Новая книга Руслана Еслюка "Компас Жизненных Путей"! Архетипы психологической саморегуляции - универсальный язык науки!

Подними себе настроение

Мудрый человек спокоен и жизнерадостен. Глубоко заблуждается тот, кто в подавленном настроении видит мир серым, а свое положение безнадежным. recourse

Мелкие неприятные события нередко подавляют настроение. Чувство усталости, нехватка времени, чтобы отдохнуть, поесть, привести в порядок себя, с самого утра сломался замок, или каблук, на улице слякоть, да еще проезжающий автомобиль обрызгал грязью, на экзамене достался трудный, нелюбимый билет, и т д.

Как поднять себе настроение?

Самым неудачным выбором с вашей стороны будет жалость к себе, оплакивание своей судьбы, гнев и обида. Не стоит убеждать себя и других в том, как все плохо. Выбрасывание негатива на людей притянет жалостливые, злорадные, такие же раздраженные и неудовлетворенные взгляды. Улучшить настроение от этого никак не получится, скорее наоборот.

Нужно действовать, искать самое разумное решение в сложившихся обстоятельствах, выход, - и дела пойдут на лад. Чтобы улучшить настроение надо думать о хорошем, верить в лучшее, тогда этому лучшему не останется ничего другого, как прийти в нашу жизнь - таким образом, происходит программирование себя и своей жизни на успех или неудачу. Шанс поднять себе настроение и усовершенствовать свою «программу» есть у каждого, и этот шанс всегда находит тех, кто его ищет. Если судьба закрывает дверь, стоит поискать окно.

Если же человек не хочет прилагать усилия ради того, чтобы поднять себе настроение и не знает как победить лень, то никто другой не сможет улучшить настроение вместо него. Свою жизнь и настроение мы формируем в первую очередь сами, напрасно надеяться на окружающих. Каждый, кто решил ни при каких обстоятельствах не поддаваться невзгодам, не омрачать свою жизнь еще больше плохим настроением, способен научиться встречать любой день с улыбкой, а любую проблему со спокойной готовностью ее решить.

Как говорил герой из мультфильма, добрый Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие. Дело-то житейское!». Часто жизнь нагнетает мрак именно перед тем, как повернуться везением и долгожданным исполнением желаемого приходят неприятности. Именно оптимизм и улыбка помогают преодолеть подавленность, улучшить настроение и встретить удачу, не пропустить ее незамеченной.

- Для начала нужно постараться « надеть» улыбку на лицо и удерживать ее около трех минут. Такой простой способ очень быстро меняет настроение в лучшую сторону. Плохие мысли рассеиваются, а радостные начинают приходить в голову. Даже если не верится, стоит попробовать!

- Попытайтесь взглянуть на неприятную ситуацию со стороны, так, будто прошло десять лет. С такой позиции она покажется незначительной, не стоящей того, чтобы всерьез расстраиваться, и уже только это может невольно вызвать улыбку.

- Каждую секунду думайте о хорошем. Мысль материальна, поэтому в каждый момент времени она притягивает позитив или негатив. Неплохо уметь притягивать то, что вам нужно.

- Раз уж благополучие зависит от собственных решений, давайте окружать себя верой в собственные силы и радостью. Получим мы столько блага, сколько способны отдавать.

- Там где здравый смысл бессилен, может прийти на помощь чувство юмора: wink winked

- Постарайтесь улыбаться как можно чаще - smile  Даже когда на душе тяжело, кто-то может влюбиться в вашу грустную улыбку!

- А если дарить улыбки окружающим людям, позитив, который мы отдаем, вернется к нам в виде ответной волны, улыбки. На душе станет теплее и спокойнее.

- Выгляните в окно, раскройте его, вдохните свежесть ветра. Полюбуйтесь небом, солнцем, или звездами. Эта радость есть у нас всегда, и никто ее не отнимет!

- А еще очень приятно вспоминать счастливые моменты своей жизни, смешные эпизоды. Если погрузиться в светлые воспоминания, то их энергия, их хорошее настроение буквально возвращается из прошлого.

- Не стоит забывать, что все ситуации по своей сути нейтральны. Они обретают смысл только после того, как мы дадим им оценку «хорошо» или «плохо». В любых «плохих» обстоятельствах можно найти что-то положительное, полезное, извлечь урок. Нужно только подумать и поискать.

- Было бы хорошо находить время, чтобы послушать любимую музыку, почитать анекдоты, подарить себе удовольствие от любимого увлечения.

Можно найти еще немало других способ для улучшения настроения. Самое главное – поставить цель не поддаваться унынию, научиться преодолевать неприятности со спокойной уверенностью, а также приобрести привычку радоваться каждому моменту, встречать каждый новый день с улыбкой, с верой в удачу. Ведь новый день это еще одна возможность изменить себя и жизнь к лучшему! Если хоть пара из перечисленных способов понравится, и будет получаться на практике, то в любой самый «пасмурный» день вы самостоятельно сможете поднять себе настроение.

Пусть ваше настроение будет солнечным всегда!!!

Психолог Лана Янская.

Полотна художников-импрессионистов наполнены яркими красками и позитивным настроением:

скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно

Дата публикации: 13-04-2013, 07:41

Поделитесь с друзьями:

Похожие новости
Комментарии к новости:
  1. Незнайленко. Л.Н.14 апреля 2013 16:50
    Здравствуйте, Лана,..

    Я - Лера..
    ..а этот способ поднятия себе настроения я изобрела себе недавно сама - и без Вас даже!.. Ваша статья испортила мне настроение последним пунктом - ну насчёт извлечения из всего урока.. эффект был отрицательным. эмоции, моё состояние только испортились от этого. Но насчёт отрицательного результата, противоположного желаемому - я насчёт него ТОЖЕ ТОЖЕ уже всё самопроанализировала (уже) - и поняла почему так получается - в чём была моя ошибка - и почему именно получилось так - я поняла, как я плохо всё-таки себя вела - всё-таки - и в чём именно - тоже поняла, конечно же, - и решила - что если что-то вернётся из желаемого, например, то такой ошибки я не повторю уже ни с этим человеком, и ни с каким уже ни с другим тоже нет!! а особенно с этим, и это, безуслОвно,, прежде всего!! но ведь результат этим можно - прежний - вернуть - а можно же - и нет!!.. ..!!.. и об этом обстоятельстве и.. напомнил мне, каким-то образом, ассоциативно, тот как раз самый последний пункт - просто я вспомнила сразу же - об этом самом отрицательном результате - в этом обстоятельстве!! вспомнила об этом отрицательном результате в нём - сразу же!!!! и как вспомнила - так меня это и огорчило - сразу же!!!! Я вспомнила.. нечаянно.. и мне подумалось.. что это специально для того написано, чтобы я об этом случайно каким-то образом вспомнила, каким-то.. ассоциативно как-то чтобы.. как и многие из некоторых вообще людей.. и чтобы мы подумали и настроили себя на то, что - случилась потеря, например, желаемого, но и при некоторых обстоятельствах тогда, и тогда - ну обязательно чтобы.. а кто - ну а если вдруг - потерял совсем - вдруг - ну вдруг же, бывает! - кого-нибудь, - то чтобы мы получше это вспомнили в таком случае.. поярче вспомнили, поанализировали чтобы опять, вынуждены были мы, т.е. желая себя снова вылечить - чтобы попытаться в результате уже и воспринять тогда (попытаться!) эти строки уже иначе, скажем, в свою пользу как-нибудь, ну мало ли, причём в любом из уже сложившихся даже и случаев, но на потерю настроившись, и вспоминая ещё о ней опять, снова,, когда о ней меньше уже думаешь.. ... об этом мне напомнил случайно нечаянным образом Ваш последний и предпоследний пункт теста, а всё остальное я уже изобрела себе самостоятельно до Вас - сама - просто для себя.. а заодно - уже давно - советовала это - людям, заодно!.. а так - просто - для себя.. уже поняла до Вас и без Вас.. а последний пункт, но он всё равно является болезненным пунктом, самый последний из них.. хотя насчёт своего поведения, а особенно к данному человеку, особенно, выводы, конечно, сделаны.. все.. но и этот пункт лишний раз всего лишь напомнил мне об этом обстоятельстве, и эти воспоминания этих всех обстоятельств - весьма болезненны.. особенно одного обстоятельства.. и этот пункт напоминает о нём, и он настраивает на потери даже уже, и я уже потеряла много людей после этого пункта - самого болезненного, проделав как раз его.. .. Л.Н.. Лиза Николаевна.
  2. Лана22 апреля 2013 14:57
    Лиза Николаевна, Лера, это замечательно, что Вы сами нашли множество способов для улучшения настроения! Одно это уже должно Вас радовать. Я уверена, что и с последним пунктом Вы успешно справитесь, и болезненным это больше не будет для Вас.
  3. Gracelynn12 февраля 2015 10:41
    Thanks for writing such an eaus-to-snderytand article on this topic.
Добавить комментарий!

Google